“我想开始心理咨询，但不知道该如何开始……“
你可能是刚来到美国的中国留学生，可能是已经长期在美国生活的中国人，也可能是已经移民的华侨，或者是有了华裔孩子的父母——在人生的任何阶段，我们都有可能产生对心理咨询的需求。这个时候如何找到最适合自己的咨询师便成了很重要的一步。在这里我整理了一些能帮助你找到合适咨询师的资源，希望能有帮助：
Credits to：一三心理诊所 MIND & BODY GARDEN PSYCHOLOGY
其他寻找咨询师的网站：
www.psychologytoday.com (用于寻找当地的咨询师。输入邮编，Filter里选择语言为中文)
www.betterhelp.com （提供线上咨询的网站，可以很快找到咨询师）
www.mytherapistmatch.com（通过填写问卷帮助快速配对咨询师）
www.inclusivetherapists.com （注重咨询师文化多元和包容性的网站，可以通过筛选咨询师的语言和文化背景来帮助选择）
*如果确定需要走保险开始心理咨询的话，最快捷的方法往往是通过保险公司的“寻找医生（find a provider）”服务来查看保险公司网络内的医生。可以通过登陆网站或者打电话给保险公司来寻找。
提供心理咨询的职业有：
仅提供心理咨询服务，没有处方权：
临床心理学家 Licensed Clinical Psychologist
临床社工 Licensed Clinical Social Worker
临床专业辅导员 Licensed Clinical Professional Counselor
婚姻与家庭治疗师 Licensed Marriage and Family therapist
其他接受过心理治疗专业培训并取得执业资格的人
可以提供咨询，有处方权：
精神科医生 Psychiatrist
精神科执业护士 Psychiatric Nurse Practitioner
*心理疗法通常与药物结合使用来治疗心理健康状况。在某些情况下，药物可能明显有用，而在其他情况下，心理治疗可能是最佳选择。研究表示对许多人来说，药物和心理治疗相结合的治疗比单独药物治疗有更好的效果。保险还是自费？
找到了感兴趣的咨询师之后要问的下一个问题往往是：“咨询的费用是多少？”
心理咨询不同于很多“对症下药”的医疗方法，它经常是一个相对长时间、高频率的治疗过程。所以对于很多人来说，费用成了开始咨询的很大一个考量。幸运的是近几年由于美国医疗政策和保险业的改革，越来越多的咨询师选择收取保险为来访提供更可负担的帮助。
在搜索咨询师的过程中，或者在和咨询师开始工作之前，可以先熟悉一下这些保险常用术语：
In-network 网络内：指和保险公司合作的医生和医院等机构。一般看保险公司网络内的医生会得到相对最高的赔付比例。
Out-of-network 网络外：指这个医生或者机构没有与该保险公司合作。这个时候一般需要先支付全额的费用，然后可以向保险公司提交账单得到一些赔付。
Deductible 自付额：指在保险公司开始赔付前，投保人自己要先付的金额。自付额一般是按照每年(Policy Year) 累计计算的，也就是说一年内给够这笔钱就不用再支付自付额了。
Co-insurance 赔付比例： 指保险公司给医疗费赔付的百分比。比如你的 Coinsurance是90%， 一次咨询的价格是$100， 即付完自付额后，你只需要支付网络内医疗账单的10% （$10），保险公司会支付账单的90% ($90)。
Co-pay 共付额 : 类似于国内的挂号费，指针对某些特定项目（医生问诊、处方药等），每次看病时自己需要支付的一定金额。常见的心理咨询一次co-pay是 $0-50刀不等。
Sliding-Scale 缩放比例费用：有很多机构虽然不收保险（out-of-network），但会根据来访经济状况按比例提供不同的价格。如果找到了感觉合适的咨询师但是在经济上有困难的话，可以询问他们有没有sliding-scale或者 pro bono，即以公益目的提供的志愿服务。
提供低收费服务的机构：
大学心理辅导中心（CAPS）
对于大学生或者研究生来说，最方便快捷寻找咨询师的方式往往是通过本校的CAPS。大部分大学都为自己的学生提供免费的心理咨询、评估、转介等服务。缺点是通常只提供短程服务（3-6个sessions左右），如果有需要更长程的心理咨询的话一般会帮助转介到校外诊所。
大学心理系的培训诊所（training clinic）
很多大学咨询（counseling）或者临床（clinical）心理部门会设有自己的培训诊所，用来培训自己项目的学生。这些诊所会面向社区所有人开放，提供低价甚至免费的服务，包括各种方式的心理咨询，心理评估等等，并且由已经取得执照的咨询师来负责督导每一个学生。如果感兴趣，可以搜索你附近大学的心理学部门，找它们的training clinic网页了解相关信息。
政府提供的社区资源 （Department of Health and Human Services）
美国卫生与公众服务部（ Department of Health and Human Services ）会为你提供当地的心理咨询社区服务信息，包括危机服务，残障服务，住房保障，和为不同年龄段人提供的健康服务。点击上面的链接可以看到马里兰蒙县的服务页面。
员工福利（Employee Assistance Program）
很多公司有为员工提供的心理咨询福利，可以用来免费找心理咨询师。缺点是和大学心理辅导中心一样，通常只提供短程服务。
